Klaar voor meer innerlijke rust?

Begin je dag met bewuste ademhaling.

Je bent van harte uitgenodigd voor m’n online ademsessie op donderdag 24 oktober. Van 8-9AM ben ik te gast bij Giel Beelen in zijn podcast Kukuru. Sluit aan voor een nieuw puzzelstukje op weg naar meer ontspanning. Ik zou het superleuk vinden als je er bij bent! 

Vervolg hier je Ademreis.

Hartelijk dank voor de warme gastvrijheid waarmee jullie me hebben ontvangen tijdens de KLM managementdag op 17 oktober!

Tijdens onze ademreis heb je ervaren hoe nauw de relatie is tussen je ademhaling en je energie en gemoedstoestand. Hoe meer je in staat bent om je ademhaling te sturen, hoe beter je jezelf in elke situatie kunt dirigeren naar een kalmere balans. Maar hoe doe je dat?

Op deze pagina kun je nog meer ontdekken over ademhaling. Kom heerlijk tot rust met een ademmeditatie of volg de eerste les uit m’n programma Adem je Vrij. Ben je fan van podcast? Scroll verder, want er staan een paar boeiende afleveringen over ademhaling voor je klaar.

4 GOLDEN RULES 

Een gezonde ademhaling beweegt in een soepel lijf en voldoet aan deze 4 Golden Rules:

  1. Adem in en uit door je neus
    Je neus filtert, verwarmt en bevochtigt de lucht die je inademt en maakt deze klaar voor gaswisseling. Adem door je neus – ook wanneer je sport, praat, slaapt…
  2. Adem vanuit je buik
    De beweging van je ademhaling begint laag in je buik. Zo kunnen je longen zich bij de inademing maximaal uitstrekken naar beneden en krijgen de organen in je buikholte de massage die ze nodig hebben.
  3. Adem niet te veel
    Een gezonde ademhaling is kalm, en niet duidelijk hoorbaar of zichtbaar.
  4. Adem niet te vaak
    Wanneer je ontspannen op de bank zit zou je ademfrequentie niet hoger moeten zijn dan 8 à 10 keer per minuut. Minder mag.

JOIN MY CLASS

Het veranderen van je adempatroon gaat verder dan af en toe een fijne ademoefening doen. Het vraagt ritme en een krachtig besluit. Maar de beloning die je wacht is groot – je wordt de dirigent van je zenuwstelsel.

In mijn ademprogramma Adem je Vrij neem ik je in 3 weken mee door de stappen naar een gezonde ademhaling. De lessen zijn online te volgen, thuis of op de route en wanneer je maar wilt.

Deelnemers noemen de cursus ‘Makkelijk met een MEGA impact!’

Nieuwsgierig? Volg nu les 1 uit Adem je Vrij (september ’24): ‘Ease & Release’.

Jarenlang heb ik de wereld mogen ontdekken als stewardess bij KLM. Sindsdien is mijn pad gerold naar de wereld van vitaliteit en natuurlijke gezondheid. Mijn naam is Nathalie Kamp. Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor acupunctuur en ademcoaching in Amsterdam. Dit is ook de plek waar ik met collega’s de House of Qi podcast maak (die is inmiddels door meer dan 40.000 luisteraars ontdekt!). Wil je niet wachten met het verbeteren van je energiebalans? Ga dan naar de online Academy en begin vandaag nog. Volgens deelnemers zijn de cursussen ‘Makkelijk, met een MEGA impact!!!’

Moonbird ademhalingstool

“Ouders dienen eerst zelf hun zuurstofmasker op te zetten en daarna hun kinderen te helpen.”

Wat gebeurt er als we diezelfde benadering toepassen vanuit ademhaling? Zorg eerst voor je eigen energiebalans zodat je beschikbaar bent voor je collega, je klant, je omgeving thuis?

Als bewuste ademhaling net als flight safety in een KLM protocol zou zitten, dan hoeft niemand er over na te denken. Dan ‘ademen we dezelfde taal’ en kunnen we elkaar helpen switchen van onveilig naar veilig, van gejaagd naar ontspannen. Samen energiek en duurzaam inzetbaar.

De flexibiliteit van online leren maakt het super toepasbaar en leuk om te volgen, waar ook ter wereld. Naast bestaande programma’s kunnen cursussen,  oefeningen en podcasts tailor made ontwikkeld worden om te beantwoorden aan verschillende behoeften.

Deelnemers noemen m’n online programma’s ‘Makkelijk, met een MEGA impact.’  

HOUSE OF QI PODCAST

Hoe ga je om met burnout klachten, vermoeidheid, post covid of een hersenschudding? In de House of Qi podcast hoor je uiteenlopende experts in holistische gezondheid. Leer alles over vrouwengezondheid, de overgang en vruchtbaarheid. Je vindt een complete serie over de Oosterse 5 Elementenleer. En weet je dat craniosacraal therapie superkrachtig is voor kinderen (aanrader voor jonge ouders!).

Rechts vind je een aantal pareltjes over ademhaling. Meld je aan als je elke nieuwe podcast gratis wilt ontvangen in je mail.

“Ik ben verliefd op de helende magie van de Chinese Geneeskunst. Sinds acupunctuur me heeft verlost van jarenlang rugklachten ben ik verkocht! Vraag je je af of het iets is voor jou? Mail me gerust, dan hebben we het er over.
Nu meteen een afspraak maken voor een behandeling kan ook. Ik kijk naar je uit!”

Nathalie is een fijn mens en goede acupuncturist! Ik kwam bij haar terecht omdat ik las dat de behandeling van littekens een goed effect kan hebben. Bij mij gaat het om een litteken na een breuk en operatie aan mijn enkel. En effect heeft de behandeling van Nathalie gehad. Ik heb meer energie en mijn enkel functioneert nu zonder pijn.
Dank Nathalie!

Kris

Zeer liefdevolle en professionele behandeling door Nathalie, ik was en voelde me letterlijk en figuurlijk in goede handen… dank!

Arjan

Kundig vol energie! En bovenal haar liefdevolle oprechte interesse in jou als mens! Dat is Nathalie!

Rinie

Nathalie is een innemende persoonlijkheid die met al haar wijsheid en passie jou op nummer 1 zet voor het allerbeste resultaat.

Elles

Ik heb veel baat gehad bij de behandelingen van Nathalie. Zij gaat zorgvuldig te werk en zal je niet behandelen als zij niets voor je kan doen. Wat het meeste indruk heeft gemaakt op mij is dat, nadat er door specialisten in het ziekenhuis onderzoek was gedaan naar mijn darmklachten en niets gevonden werd. 1 Sessie bij Nathalie en mijn klachten waren voorgoed verdwenen! Aanrader dus.

Kelly

Ik vind je een top-acupuncturist, erg prettig, zachtaardig, kundig en vriendelijk.

Ellis

Ik ben afgelopen jaar regelmatig geholpen voor cosmetische acupunctuur behandelingen door acupuncturist Nathalie Kamp (House of Qi).

Je kan met alle uiteenlopende (gezondheid) klachten bij haar terecht. Ze kijkt naar het hele systeem en voelt of weet precies waar het aan schort. Acupunctuur is een gedegen geneeswijze en daarbij denkt Nathalie met je mee en is ze ook nog eens heel prettig in de omgang en bovenal gaat ze voor het beste resultaat!

Suzanne

Lieve Nathalie,
Wat een geweldige stappen ga je maken met je acupunctuur praktijk. Ik denk met heel veel plezier terug aan de serie behandelingen die je bij mij uitgevoerd hebt. Ze hebben mij heel erg geholpen bepaalde klachten te verminderen en mijn, zoals je dat noemt, welbevinden te verbeteren.
Het gaf en geeft mij een heel goed gevoel. Ik zou me vaker aan jouw goede zorgen moeten toevertrouwen, maar de afstand vanuit Den Haag!

Henk

Kundig, professioneel, warm, mensen mens acupuncturist!!

Z. B.

Jaren heb ik al last van mijn nek en knieën. Om de 6 weken bezoek ik daarom een chiropractor. Mijn beide knieën zijn gebroken geweest en geopereerd, maar dat is al meer dan 35 jaar geleden: in 1984.

Nathalie behandelde met acupunctuur de littekens van mijn beide knieën. Na die ene behandeling zijn mijn klachten diezelfde dag nog verdwenen. Een week later vroeg mijn chiropractor wat ik toch gedaan had; m’n kniegewricht voelde veel losser en een bepaalde blokkade in mijn schouder was ook gewoon weg!

Nooit gedacht dat de oorzaak van mijn klachten met deze operaties te maken kon hebben. Wonderlijk!

Anouk

Het was mijn eerste ervaring met acupunctuur. De intake is heel volledig waarbij veel aspecten van het leven aan bod komen. Ik ervaarde een veilige en warme sfeer.

De behandeling heeft mij enorm geholpen. Door school ervaarde ik veel onrust en stress in mijn hoofd. De acupunctuur behandeling zorgde voor meer rust en balans.

De warme persoonlijkheid van Nathalie en haar passie voor acupunctuur gaf mij vertrouwen en maakte de behandeling als heel bijzonder en speciaal.

Danelien

Ik ben heel erg verrast door de acupunctuur en craniosacraal behandelingen. Door mijn fibromyalgie en burn out had ik heel veel last van pijn, spierspanning en krampen, en vooral enorme vermoeidheid.

Acupunctuur vind ik een wondermiddel. Ik voel de verkramping en pijnen soms bij een paar naaldjes al wegtrekken. En craniosacraal is zacht en aangenaam en maakt dat ik me weer kan ontspannen.

Elke behandeling is anders, soms is het alleen acupunctuur, soms een mix met craniosacraal. Telkens wordt een stukje van mijn problemen aangepakt wat op dat moment het meest urgent is. Alle heftige pijnklachten zijn opgelost. Na elke behandeling voel ik me een stukje beter. Echt geweldig!

Dora

Na een skiongeluk afgelopen maart (gescheurde kruisbanden en breuk in knie) kreeg ik ondanks intensieve fysio mijn lage rugklachten niet onder controle. Vooral ’s nachts had ik veel last. Op advies van mijn kapper (Loft) een afspraak gemaakt bij Nathalie.

5 behandelingen verder is de pijn in mijn rug met 75% verminderd en heb ik weer volop energie. Nathalie is een warme persoonlijkheid die haar werk met passie doet. Een echte aanrader als je er niet meer uitkomt.

Esmeralda

Had al een paar jaar last van draaiduizeligheid toen ik met Nathalie in gesprek kwam en vertelde dat houdingsoefeningen maar een matig resultaat hadden.

Toen ze zei dat er mogelijkheden waren met acupunctuur, stond ik daar wel voor open.

Na de eerste behandeling voelde ik al een duidelijke verbetering en ik ben nu vol goede hoop mijn probleem door oefeningen en acupunctuur onder controle te krijgen.

Josien

Al enige tijd kamp ik met vochtproblemen in mijn benen. Het advies was steunkousen, maar dat was precies wat ik niet wilde.

Nathalie vertelde me dat acupunctuur kan helpen om de vochthuishouding weer in balans te brengen, en met succes. Het vochtprobleem is absoluut verbeterd en ik heb ook veel minder pijnlijke benen.

Alexandra

KLAAR VOOR MEER INNERLIJKE RUST?

Begin je dag met bewuste ademhaling.

Je bent van harte uitgenodigd voor m’n online ademsessie op donderdag 24 oktober. Van 8-9AM ben ik te gast bij Giel Beelen in zijn podcast Kukuru. Sluit aan voor een nieuw puzzelstukje op weg naar meer ontspanning. Ik vind het superleuk als je er bij bent! 

Vervolg hier je Ademreis.

Hartelijk dank voor de warme gastvrijheid waarmee jullie me hebben ontvangen tijdens de KLM managementdag op 17 oktober!

Tijdens onze ademreis heb je ervaren hoe nauw de relatie is tussen je ademhaling en je energie en gemoedstoestand. Hoe meer je in staat bent om je ademhaling te sturen, hoe beter je jezelf in elke situatie kunt dirigeren naar een kalmere balans. Maar hoe doe je dat?

Op deze pagina kun je nog meer ontdekken over ademhaling. Kom heerlijk tot rust met een ademmeditatie of volg de eerste les uit m’n programma Adem je Vrij. Ben je fan van podcast? Scroll verder, want er staan een paar boeiende afleveringen over ademhaling voor je klaar.

4 GOLDEN RULES

Een gezonde ademhaling beweegt in een soepel lijf en voldoet aan deze 4 Golden Rules:

  1. Adem in en uit door je neus
    Je neus filtert, verwarmt en bevochtigt de lucht die je inademt en maakt het klaar voor gaswisseling. Adem door je neus – ook wanneer je sport, praat, slaapt…
  2. Adem vanuit je buik
    De beweging van je ademhaling begint laag in je buik. Zo kunnen je longen zich bij de inademing maximaal uitstrekken naar beneden en krijgen de organen in je buikholte de massage die ze nodig hebben.
  3. Adem niet te veel
    Een gezonde ademhaling is kalm, en niet duidelijk hoorbaar of zichtbaar.
  4. Adem niet te vaak
    Wanneer je ontspannen op de bank zit zou je ademfrequentie niet hoger moeten zijn dan 8 à 10 keer per minuut. Minder mag.

JOIN MY CLASS

Het veranderen van je adempatroon gaat verder dan af en toe een fijne ademoefening doen. Het vraagt ritme en een krachtig besluit. Maar de beloning die je wacht is groot – je wordt de dirigent van je zenuwstelsel.

In mijn ademprogramma Adem je Vrij neem ik je in 3 weken mee door de stappen naar een gezonde ademhaling. De lessen zijn online te volgen wanneer en waar je wilt. Nieuwsgierig of dit iets is voor jou? Volg hier de eerste les: Ease & Release.

“Ouders dienen eerst zelf hun zuurstofmasker op te zetten, en daarna hun kinderen te helpen.”

Wat gebeurt er als we diezelfde benadering toepassen vanuit ademhaling? Zorg eerst voor je eigen energiebalans zodat je beschikbaar bent voor je collega, je klant, je omgeving thuis?

Moonbird ademhalingstool

Als bewuste ademhaling net als flight safety in een KLM protocol zou zitten, dan hoeft niemand er over na te denken. Dan ‘ademen we dezelfde taal’ en kunnen we elkaar helpen switchen van onveilig naar veilig, van gejaagd naar ontspannen. Samen energiek en duurzaam inzetbaar.

De flexibiliteit van online leren maakt het super toepasbaar en leuk om te volgen, waar ook ter wereld. Naast bestaande programma’s kunnen cursussen, oefeningen en podcasts tailor made ontwikkeld worden om te beantwoorden aan verschillende behoeften.

Deelnemers noemen m’n online programma’s ‘Makkelijk, met een MEGA impact.’  

in de podcast

Nathalie is een fijn mens en goede acupuncturist! Ik kwam bij haar terecht omdat ik las dat de behandeling van littekens een goed effect kan hebben. Bij mij gaat het om een litteken na een breuk en operatie aan mijn enkel. En effect heeft de behandeling van Nathalie gehad. Ik heb meer energie en mijn enkel functioneert nu zonder pijn.
Dank Nathalie!

Kris

Zeer liefdevolle en professionele behandeling door Nathalie, ik was en voelde me letterlijk en figuurlijk in goede handen… dank!

Arjan

Kundig vol energie! En bovenal haar liefdevolle oprechte interesse in jou als mens! Dat is Nathalie!

Rinie

Nathalie is een innemende persoonlijkheid die met al haar wijsheid en passie jou op nummer 1 zet voor het allerbeste resultaat.

Elles

Ik heb veel baat gehad bij de behandelingen van Nathalie. Zij gaat zorgvuldig te werk en zal je niet behandelen als zij niets voor je kan doen. Wat het meeste indruk heeft gemaakt op mij is dat, nadat er door specialisten in het ziekenhuis onderzoek was gedaan naar mijn darmklachten en niets gevonden werd. 1 Sessie bij Nathalie en mijn klachten waren voorgoed verdwenen! Aanrader dus.

Kelly

Ik vind je een top-acupuncturist, erg prettig, zachtaardig, kundig en vriendelijk.

Ellis

Ik ben afgelopen jaar regelmatig geholpen voor cosmetische acupunctuur behandelingen door acupuncturist Nathalie Kamp (House of Qi).

Je kan met alle uiteenlopende (gezondheid) klachten bij haar terecht. Ze kijkt naar het hele systeem en voelt of weet precies waar het aan schort. Acupunctuur is een gedegen geneeswijze en daarbij denkt Nathalie met je mee en is ze ook nog eens heel prettig in de omgang en bovenal gaat ze voor het beste resultaat!

Suzanne

Lieve Nathalie,
Wat een geweldige stappen ga je maken met je acupunctuur praktijk. Ik denk met heel veel plezier terug aan de serie behandelingen die je bij mij uitgevoerd hebt. Ze hebben mij heel erg geholpen bepaalde klachten te verminderen en mijn, zoals je dat noemt, welbevinden te verbeteren.
Het gaf en geeft mij een heel goed gevoel. Ik zou me vaker aan jouw goede zorgen moeten toevertrouwen, maar de afstand vanuit Den Haag!

Henk

Kundig, professioneel, warm, mensen mens acupuncturist!!

Z. B.

Jaren heb ik al last van mijn nek en knieën. Om de 6 weken bezoek ik daarom een chiropractor. Mijn beide knieën zijn gebroken geweest en geopereerd, maar dat is al meer dan 35 jaar geleden: in 1984.

Nathalie behandelde met acupunctuur de littekens van mijn beide knieën. Na die ene behandeling zijn mijn klachten diezelfde dag nog verdwenen. Een week later vroeg mijn chiropractor wat ik toch gedaan had; m’n kniegewricht voelde veel losser en een bepaalde blokkade in mijn schouder was ook gewoon weg!

Nooit gedacht dat de oorzaak van mijn klachten met deze operaties te maken kon hebben. Wonderlijk!

Anouk

Het was mijn eerste ervaring met acupunctuur. De intake is heel volledig waarbij veel aspecten van het leven aan bod komen. Ik ervaarde een veilige en warme sfeer.

De behandeling heeft mij enorm geholpen. Door school ervaarde ik veel onrust en stress in mijn hoofd. De acupunctuur behandeling zorgde voor meer rust en balans.

De warme persoonlijkheid van Nathalie en haar passie voor acupunctuur gaf mij vertrouwen en maakte de behandeling als heel bijzonder en speciaal.

Danelien

Ik ben heel erg verrast door de acupunctuur en craniosacraal behandelingen. Door mijn fibromyalgie en burn out had ik heel veel last van pijn, spierspanning en krampen, en vooral enorme vermoeidheid.

Acupunctuur vind ik een wondermiddel. Ik voel de verkramping en pijnen soms bij een paar naaldjes al wegtrekken. En craniosacraal is zacht en aangenaam en maakt dat ik me weer kan ontspannen.

Elke behandeling is anders, soms is het alleen acupunctuur, soms een mix met craniosacraal. Telkens wordt een stukje van mijn problemen aangepakt wat op dat moment het meest urgent is. Alle heftige pijnklachten zijn opgelost. Na elke behandeling voel ik me een stukje beter. Echt geweldig!

Dora

Na een skiongeluk afgelopen maart (gescheurde kruisbanden en breuk in knie) kreeg ik ondanks intensieve fysio mijn lage rugklachten niet onder controle. Vooral ’s nachts had ik veel last. Op advies van mijn kapper (Loft) een afspraak gemaakt bij Nathalie.

5 behandelingen verder is de pijn in mijn rug met 75% verminderd en heb ik weer volop energie. Nathalie is een warme persoonlijkheid die haar werk met passie doet. Een echte aanrader als je er niet meer uitkomt.

Esmeralda

Had al een paar jaar last van draaiduizeligheid toen ik met Nathalie in gesprek kwam en vertelde dat houdingsoefeningen maar een matig resultaat hadden.

Toen ze zei dat er mogelijkheden waren met acupunctuur, stond ik daar wel voor open.

Na de eerste behandeling voelde ik al een duidelijke verbetering en ik ben nu vol goede hoop mijn probleem door oefeningen en acupunctuur onder controle te krijgen.

Josien

Al enige tijd kamp ik met vochtproblemen in mijn benen. Het advies was steunkousen, maar dat was precies wat ik niet wilde.

Nathalie vertelde me dat acupunctuur kan helpen om de vochthuishouding weer in balans te brengen, en met succes. Het vochtprobleem is absoluut verbeterd en ik heb ook veel minder pijnlijke benen.

Alexandra