Klaar voor meer innerlijke rust?
Begin je dag met bewuste ademhaling.
Je bent van harte uitgenodigd voor m’n online ademsessie op donderdag 24 oktober. Van 8-9AM ben ik te gast bij Giel Beelen in zijn podcast Kukuru. Sluit aan voor een nieuw puzzelstukje op weg naar meer ontspanning. Ik zou het superleuk vinden als je er bij bent!
Vervolg hier je Ademreis.
Hartelijk dank voor de warme gastvrijheid waarmee jullie me hebben ontvangen tijdens de KLM managementdag op 17 oktober!
Tijdens onze ademreis heb je ervaren hoe nauw de relatie is tussen je ademhaling en je energie en gemoedstoestand. Hoe meer je in staat bent om je ademhaling te sturen, hoe beter je jezelf in elke situatie kunt dirigeren naar een kalmere balans. Maar hoe doe je dat?
Op deze pagina kun je nog meer ontdekken over ademhaling. Kom heerlijk tot rust met een ademmeditatie of volg de eerste les uit m’n programma Adem je Vrij. Ben je fan van podcast? Scroll verder, want er staan een paar boeiende afleveringen over ademhaling voor je klaar.
4 GOLDEN RULES
Een gezonde ademhaling beweegt in een soepel lijf en voldoet aan deze 4 Golden Rules:
- Adem in en uit door je neus
Je neus filtert, verwarmt en bevochtigt de lucht die je inademt en maakt deze klaar voor gaswisseling. Adem door je neus – ook wanneer je sport, praat, slaapt… - Adem vanuit je buik
De beweging van je ademhaling begint laag in je buik. Zo kunnen je longen zich bij de inademing maximaal uitstrekken naar beneden en krijgen de organen in je buikholte de massage die ze nodig hebben. - Adem niet te veel
Een gezonde ademhaling is kalm, en niet duidelijk hoorbaar of zichtbaar. - Adem niet te vaak
Wanneer je ontspannen op de bank zit zou je ademfrequentie niet hoger moeten zijn dan 8 à 10 keer per minuut. Minder mag.
JOIN MY CLASS
Het veranderen van je adempatroon gaat verder dan af en toe een fijne ademoefening doen. Het vraagt ritme en een krachtig besluit. Maar de beloning die je wacht is groot – je wordt de dirigent van je zenuwstelsel.
In mijn ademprogramma Adem je Vrij neem ik je in 3 weken mee door de stappen naar een gezonde ademhaling. De lessen zijn online te volgen, thuis of op de route en wanneer je maar wilt.
Deelnemers noemen de cursus ‘Makkelijk met een MEGA impact!’
Nieuwsgierig? Volg nu les 1 uit Adem je Vrij (september ’24): ‘Ease & Release’.
Jarenlang heb ik de wereld mogen ontdekken als stewardess bij KLM. Sindsdien is mijn pad gerold naar de wereld van vitaliteit en natuurlijke gezondheid. Mijn naam is Nathalie Kamp. Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor acupunctuur en ademcoaching in Amsterdam. Dit is ook de plek waar ik met collega’s de House of Qi podcast maak (die is inmiddels door meer dan 40.000 luisteraars ontdekt!). Wil je niet wachten met het verbeteren van je energiebalans? Ga dan naar de online Academy en begin vandaag nog. Volgens deelnemers zijn de cursussen ‘Makkelijk, met een MEGA impact!!!’
“Ouders dienen eerst zelf hun zuurstofmasker op te zetten en daarna hun kinderen te helpen.”
Wat gebeurt er als we diezelfde benadering toepassen vanuit ademhaling? Zorg eerst voor je eigen energiebalans zodat je beschikbaar bent voor je collega, je klant, je omgeving thuis?
Als bewuste ademhaling net als flight safety in een KLM protocol zou zitten, dan hoeft niemand er over na te denken. Dan ‘ademen we dezelfde taal’ en kunnen we elkaar helpen switchen van onveilig naar veilig, van gejaagd naar ontspannen. Samen energiek en duurzaam inzetbaar.
De flexibiliteit van online leren maakt het super toepasbaar en leuk om te volgen, waar ook ter wereld. Naast bestaande programma’s kunnen cursussen, oefeningen en podcasts tailor made ontwikkeld worden om te beantwoorden aan verschillende behoeften.
Deelnemers noemen m’n online programma’s ‘Makkelijk, met een MEGA impact.’
HOUSE OF QI PODCAST
Hoe ga je om met burnout klachten, vermoeidheid, post covid of een hersenschudding? In de House of Qi podcast hoor je uiteenlopende experts in holistische gezondheid. Leer alles over vrouwengezondheid, de overgang en vruchtbaarheid. Je vindt een complete serie over de Oosterse 5 Elementenleer. En weet je dat craniosacraal therapie superkrachtig is voor kinderen (aanrader voor jonge ouders!).
Rechts vind je een aantal pareltjes over ademhaling. Meld je aan als je elke nieuwe podcast gratis wilt ontvangen in je mail.
“Ik ben verliefd op de helende magie van de Chinese Geneeskunst. Sinds acupunctuur me heeft verlost van jarenlang rugklachten ben ik verkocht! Vraag je je af of het iets is voor jou? Mail me gerust, dan hebben we het er over.
Nu meteen een afspraak maken voor een behandeling kan ook. Ik kijk naar je uit!”
KLAAR VOOR MEER INNERLIJKE RUST?
Begin je dag met bewuste ademhaling.
Je bent van harte uitgenodigd voor m’n online ademsessie op donderdag 24 oktober. Van 8-9AM ben ik te gast bij Giel Beelen in zijn podcast Kukuru. Sluit aan voor een nieuw puzzelstukje op weg naar meer ontspanning. Ik vind het superleuk als je er bij bent!
Vervolg hier je Ademreis.
Hartelijk dank voor de warme gastvrijheid waarmee jullie me hebben ontvangen tijdens de KLM managementdag op 17 oktober!
Tijdens onze ademreis heb je ervaren hoe nauw de relatie is tussen je ademhaling en je energie en gemoedstoestand. Hoe meer je in staat bent om je ademhaling te sturen, hoe beter je jezelf in elke situatie kunt dirigeren naar een kalmere balans. Maar hoe doe je dat?
Op deze pagina kun je nog meer ontdekken over ademhaling. Kom heerlijk tot rust met een ademmeditatie of volg de eerste les uit m’n programma Adem je Vrij. Ben je fan van podcast? Scroll verder, want er staan een paar boeiende afleveringen over ademhaling voor je klaar.
4 GOLDEN RULES
Een gezonde ademhaling beweegt in een soepel lijf en voldoet aan deze 4 Golden Rules:
- Adem in en uit door je neus
Je neus filtert, verwarmt en bevochtigt de lucht die je inademt en maakt het klaar voor gaswisseling. Adem door je neus – ook wanneer je sport, praat, slaapt… - Adem vanuit je buik
De beweging van je ademhaling begint laag in je buik. Zo kunnen je longen zich bij de inademing maximaal uitstrekken naar beneden en krijgen de organen in je buikholte de massage die ze nodig hebben. - Adem niet te veel
Een gezonde ademhaling is kalm, en niet duidelijk hoorbaar of zichtbaar. - Adem niet te vaak
Wanneer je ontspannen op de bank zit zou je ademfrequentie niet hoger moeten zijn dan 8 à 10 keer per minuut. Minder mag.
JOIN MY CLASS
Het veranderen van je adempatroon gaat verder dan af en toe een fijne ademoefening doen. Het vraagt ritme en een krachtig besluit. Maar de beloning die je wacht is groot – je wordt de dirigent van je zenuwstelsel.
In mijn ademprogramma Adem je Vrij neem ik je in 3 weken mee door de stappen naar een gezonde ademhaling. De lessen zijn online te volgen wanneer en waar je wilt. Nieuwsgierig of dit iets is voor jou? Volg hier de eerste les: Ease & Release.
“Ouders dienen eerst zelf hun zuurstofmasker op te zetten, en daarna hun kinderen te helpen.”
Wat gebeurt er als we diezelfde benadering toepassen vanuit ademhaling? Zorg eerst voor je eigen energiebalans zodat je beschikbaar bent voor je collega, je klant, je omgeving thuis?
Als bewuste ademhaling net als flight safety in een KLM protocol zou zitten, dan hoeft niemand er over na te denken. Dan ‘ademen we dezelfde taal’ en kunnen we elkaar helpen switchen van onveilig naar veilig, van gejaagd naar ontspannen. Samen energiek en duurzaam inzetbaar.
De flexibiliteit van online leren maakt het super toepasbaar en leuk om te volgen, waar ook ter wereld. Naast bestaande programma’s kunnen cursussen, oefeningen en podcasts tailor made ontwikkeld worden om te beantwoorden aan verschillende behoeften.
Deelnemers noemen m’n online programma’s ‘Makkelijk, met een MEGA impact.’