De overgang, of (peri-)menopauze wordt als een natuurlijke overgangsperiode gezien. Je cyclus en het bijbehorende bloedverlies tijdens je menstruatie kost je lichaam (en geest) elke maand behoorlijk wat energie. Gemiddeld stopt de cyclus bij vrouwen in leeftijd van 40 tot 60. Dit natuurlijke proces beschermt je voor te veel energieverlies op de lange termijn. Dat wat je voorheen verloor, vult vanaf nu je hart. Deze energie is nu beschikbaar voor transformatie op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau. Een mooi gegeven, toch?

OVERGANGSKLACHTEN

De overgang naar een nieuwe balans verloopt helaas niet altijd soepel. Het kan met horten en stoten gaan. Bij een groot deel van de vrouwen, zo’n 60%, gaat dit gepaard met de bekende klachten zoals opvliegers en nachtzweten. En je kunt hier bovenop ook allerlei vage klachten krijgen die je niet meteen zou thuisbrengen onder de noemer ‘overgang’. Slaapproblemen, gewichtstoename, vaginale droogte, osteoporose, hoofdpijn etc. Je zou van minder somber worden.

PIEKEN EN DALEN

Gemiddeld heb je als vrouw rond je 28e levensjaar je piek in celvernieuwing. Daarna gaan herstel en vernieuwing langzaamaan wat trager. Je darmen worden bijvoorbeeld wat minder vitaal, en zo kun je misschien minder energie gaan opnemen dan goed voor je is. En dan voel je je uiteindelijk steeds vaker vermoeid. Je huid wordt minder vitaal, je haar wordt dunner, droger.

BALANS EN EEN PAN SOEP

Eigenlijk is balans het toverwoord. Balans tussen yin en yang. Ik vergelijk het vaak met een pan soep. Als jonge vrouw is je pan met soep (yin) goed gevuld. Als het vuur (yang) onder je pan ineens omhoog schiet is er niet zo veel aan de hand. Maar met de jaren wordt je pan wat minder vol (afname yin). En bij plotselinge verandering slaat dan snel… de vlam (yang) in de pan.

De kunst is dus om te zorgen voor balans tussen de vlam en de inhoud van de pan. Speel in gedachten ‘ns met variaties vlammen; hoog, laag, snel opkomend, wakkerend en je kunt vast nog meer varianten bedenken. Hetzelfde voor de soep.

En kijk vervolgens naar je leven; wat zorgt er voor dat bij jou het vuur ineens oplaait? Is dat je werk? Of je enorme to do lijst? Je telefoon? Alle eisen die je aan jezelf stelt? Opmerkingen van iemand waar je elke keer ‘laaiend’ over wordt? Hoe veel koffie drink je op een dag en dan met name aan het eind van de dag? Hoe zit het met alcohol? Hoe veel yang is er in jouw dag? Kun je ergens iets temperen zodat je minder opbrandt?

En de inhoud, de soep. Neem je de tijd om rustig te gaan zitten en eten of ren je met een boterham naar je auto. Maak je tijd voor yin? Een wandeling buiten in de natuur, meditatie, een boek lezen. Muziek luisteren die je fijn vindt. Dus niet alleen uitgeteld op de bank ploffen aan het eind van de dag, maar bewust (ook een favoriet begrip) de tijd nemen voor yin in je dag.

Natuurlijk is kijken naar je leefstijl nummer 1. Maar het is heerlijk en vaak ook verstandig om wat hulp te vinden bij je klachten. Leefstijladvies, voedingsadvies. En natuurlijk zijn er verschillende natuurlijke methoden om je te helpen de balans te reguleren, zoals acupunctuur.

Acupunctuur werkt regulerend. Door weer beweging te brengen in je systeem waar het vast is gelopen krijgt je zelfherstellende vermogen weer kans. Het kan opvliegers verminderen, hitte uit je lijf klaren, het kan helpen de voedende functie van je bloed te versterken. En dit alles heeft een weldadig effect op je gemoedstoestand. Het kan je nachtrust en je concentratie helpen verbeteren. Het kan die neergaande vicieuze cirkel doorbreken.