Fertiliteit & gezondheid

EEN GESPREK MET MELANIE HENDRIKS

Je wilt heel graag een kindje. Om je heen regent het babies, en sommige van je vrienden verwachten zelfs al een tweede. Maar één op de zes stellen raakt niet binnen een jaar zwanger. En jij bent één van die zes. Wat nu?

Deze podcast gaat over fertiliteit. Maar je kunt het net zo goed een mini-cursus vrouwengezondheid noemen. Je hoort hoe je cyclus werkt en hoe belangrijk het is om de dynamiek van je eigen lichaam te kennen. En ook dat van de aanstaande vader, want zwanger worden doe je niet alleen.

ACUPUNCTUUR

Melanie Hendriks is acupuncturist en herbalist. In haar praktijk in Barneveld begeleidt ze stellen met een (nog) onvervulde kinderwens. Melanie is van huis uit wetenschapper, en dat merk je. Haar uitleg is super zorgvuldig, en ik leer dingen van mijn collega die ik nog niet wist. Heb jij een kinderwens? Press play!

over een uur weet jij dit ook!

WANNEER SPREEK JE VAN VERMINDERDE VRUCHTBAARHEID?

Het is normaal als je een jaar de tijd nodig hebt om te komen tot een gezonde zwangerschap. Als dit niet lukt is in 33% een oorzaak te vinden bij de vrouw, in 33% bij de man, in 33% wordt geen aanwijsbare oorzaak gevonden.

DE VOORBEREIDING

Wanneer je kinderwens actueel wordt, is het goed om te weten dat een eicel 150 dagen nodig heeft om voldoende te ontwikkelen om tot ovulatie te komen. Spermacellen doen er 60 tot 90 dagen over om volledig te ontwikkelen. Nu je dit weet begrijp je dat het zinvol is om minimaal een half jaar voordat je daadwerkelijk aan de slag gaat met zwanger raken te letten op je gezondheid.

VRUCHTBAARHEID EN CHINESE GENEESKUNDE

Acupunctuur kan je cyclus reguleren. Dit is heel belangrijk. Met acupunctuur kan de doorbloeding in en rond de baarmoeder en eierstokken bevorderd worden. Dit heeft een grote impact op je kans op een gezonde zwangerschap. Acupunctuur en Chinese kruiden kunnen helpen met het oplossen van ontstekingen. En acupunctuur kan stress verlagen, en de weg naar zwanger worden kan best spanning opleveren. Je begrijpt, hoe meer ontspannen je ‘in de wedstrijd zit’ hoe beter.

EICELKWALITEIT EN LEEFTIJD

De misvatting bestaat dat de kwaliteit van eicellen sterk afneemt naarmate je ouder wordt. Dit is niet zo. Het aantal eicellen neemt wel af, maar door een gezonde leefstijl kun je ook rond je 42, 43e goede eicellen hebben. Dit is goed om te weten, want het maakt dat je misschien minder snel genoodzaakt bent om te kiezen voor een traject als IVF.

IVF

IVF lost het probleem op van een geblokkeerde weg van de zaadcel naar de eicel, zoals bij problemen rond de eileider. Ook wanneer eicellen of zaadcellen ingevroren zouden zijn ben je toegewezen op IVF. Met acupunctuur kun je een IVF traject heel mooi aanvullen en de kans op succes vergroten.

Maar als hiervan geen sprake is zou je misschien beter kunnen overwegen om op een natuurlijke manier het klimaat in je baarmoeder en eierstokken te verbeteren.

Het kan zelfs zo zijn dat eicellen door de hormoonstimulatie tijdens een IVF traject met zo veel kracht groeien dat het ten koste gaat van de kwaliteit. Je zou een betere kans van slagen kunnen hebben met minder eicellen van een goede kwaliteit, dan met veel eicellen die misschien minder gezond zijn. Het gaat er immers niet om hoe veel eicellen je hebt, maar om wat er gebeurt in je baarmoeder.

BEGELEIDING BIJ DE ACUPUNCTURIST

Wanneer je naar een acupuncturist gaat om je te ondersteunen in je traject naar een gezonde zwangerschap kom je samen met de aanstaande vader naar het eerste consult. Er volgt een intake met een groot aantal vragen, en een pols- en tongdiagnose.

JE CYCLUS: WANNEER BEN JE VRUCHTBAAR?

Om inzicht te krijgen in je cyclus, en te weten wanneer je vruchtbaar bent, is het goed om dagelijks je temperatuur te meten. Als je cyclus 28 dagen is, dan is je eisprong op dag 14. Je temperatuur zal de eerste 14 dagen iets koeler. Na je eisprong kan je temperatuur wel een halve graad hoger zijn.

Rond je eisprong merk je dat je een doorzichtige afscheiding hebt; dit is het zogenaamde vruchtbaar slijm. Hier kun je aan zien dat je vruchtbaar bent. Spermacellen hebben een aantal dagen nodig om de eicel te bereiken. Daarom is het zaak om ‘op tijd’ de vrijen. Bij een eisprong op dag 14 is het aan te raden om op dag 10 en dag 12 te vrijen.

YIN ~ YANG

Dit vruchtbaar slijm is als een soort ‘snelweg’ voor sperma. Als je merkt dat je dit slijm niet hebt kan dit een teken zijn van intern hitte, die leidt tot droogte (een tekort aan vloeistoffen, of Yin). Een acupuncturist kan je adviseren op gebied van leefstijl en ook behandelen om deze hitte te klaren.

PCOS

Melanie ziet in haar praktijk veel vrouwen met PCOS. Dat kun je merken aan het soms uitblijven van je menstruatie. Vaak is er dan juist sprake van een tekort aan Yang: verwarmende, bewegende energie. In deze tijd zijn veel mensen moe, werken te hard, moeten te veel. Je merkt dan dat je spijsvertering misschien niet lekker loopt, je houdt vocht vast, hebt het snel koud. Je cyclus kan dan ook langer zijn dan normaal, het duurt dan langer om het eitje te laten groeien. Wat ook kan is dat je voorafgaand aan de menstruatie eerst bloed ‘druppelt’ voordat je menstruatie echt doorzet. Er is niet voldoende Yange energie voor je menstruatie om door te zetten.

ENDOMETRIOSE

Chinese geneeskunde kan enorm effectief zijn bij de behandeling van endometriose. Gelukkig maar, want in dit geval wil je hormoon stimulerende trajecten voorkomen omdat dit de endometriose kan verergeren.

Wil je meer weten over endometriose? Luister m’n podcast met Stephanie van Hulst.

TCM BEHANDELINGEN (TRADITIONELE CHINESE GENEESKUNDE)

Wanneer Melanie haar cliënten begeleidt bij kinderwens is dit een intensief traject. De voorbereiding is gemiddeld 3 tot 5 maanden. Wil je alleen acupunctuur, dan kom je elke week. Gebruik je ook kruiden, dan is het voldoende om om de week te komen voor een behandeling. In gevallen van aandoeningen zoals endometriose, waarbij sprake is van verklevingen, kan de voorbereiding langer duren. Behandelingen worden gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

ANTICONCEPTIE

Toen ik 18 was, was het doodnormaal om de pil te nemen als anticonceptie. En nog steeds kiezen veel jonge meisjes en volwassen vrouwen voor de pil of een spiraal. Met de pil leg je de communicatie tussen je hypofyse en je eierstokken stil. Natuurlijk is dit een comfortabele manier om een zwangerschap te voorkomen. Voortschrijdend inzicht leert echter dat deze vormen van anticonceptie niet altijd zonder gevolgen zijn.

TYPISCHE VROUWENKLACHTEN

Je hoort het weer opnieuw: vrouwenklachten horen er niet bij! Dus als je een pijnlijke menstruatie hebt, een heel onregelmatige cyclus, als je overmatig vloeit of misschien juist eerst ‘druppelt’ voordat je menstruatie doorzet: ga naar een acupuncturist. Door het reguleren van je cyclus verhelp je niet alleen die vervelende klachten, maar voorkom je extra stress wanneer het voor jou de tijd is dat je aan kinderen gaat denken.

LEEFSTIJLTIPS

• beweeg voldoende
• eet vers (dus geen pakjes en zakjes) en liefst biologisch
• vermijdt voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken zoals tarwe en suikers
• neem anti oxidanten, donkere groente zoals bieten, en donker gekleurd fruit zoals blauwe bessen
• stabiliseer je bloedsuikerspiegel (vermijd suikers, zuivel, ‘snelle’ koolhydraten zoals witte pasta’s, en ook aardappelen) kies bijvoorbeeld pasta’s van linzen of peulvruchten
• langzame koolhydraten bijvoorbeeld uit groenten bevatten ook vezels, waardoor de koolhydraten langzaam vrijkomen en dit voorkomt pieken in je bloedsuikerspiegel
• speciaal voor mannen: no more milk als je topsperma wilt

DOE AAN YOGA!

Yoga oefeningen bevorderen de doorstroming van bloed in de essentiële delen in je lichaam. Het maakt bij je hormoonklieren de ruimte vrij en geeft ontspanning en rust. Dus als je zelf iets wilt doen om je vruchtbaarheid te verbeteren: ga lekker yoga doen!

VROUWEN NEEM JE INTUÏTIE SERIEUS!

Melanie vertelt over een client waarbij een tweede zwangerschap uitbleef. Zij kwam bij haar in de praktijk met het vermoeden dat het litteken door haar eerste keizersnede een oorzaak zou kunnen zijn. En dat bleek te kloppen. Doordat Melanie met acupunctuur de bloedstagnatie kon oplossen werd ze snel zwanger! Dus, heb je een ‘onderbuikgevoel’? Neem het serieus!!!